Patarimai kasdienai

1. Apsvarstykite paprastą tempimo ritualą ryte, kuris padės pradėti dieną energingai.
2. Pasistenkite skirti laiko sąmoningam kvėpavimui, kad nuramintumėte mintis ir suteiktumėte ramybės.
3. Organizuokite savo darbo vietą taip, kad būtų patogiau ir ergonomiškiau praleisti darbo valandas.
4. Kiekvieną dieną stenkitės praleisti bent kelias minutes lauke bei pasimėgauti gaiviu oru.
5. Skirkite laiko kasdieniams įpročiams aprašyti, ruošdami paprastus tikslus ateinančiai savaitei.
6. Palaikykite įprastą miego rutiną – tai padės geriau jaustis ir pailsėti.
7. Pasiruoškite subalansuotą užkandžių dėžutę, kad visuomet turėtumėte sveikus pasirinkimus po ranka.
8. Praktikuokite trumpas pertraukas nuo ekrano kas valandą, kad pailsintumėte akis ir protą.